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这10个养生“秘诀”利于“身体健康”,你知道吗?

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这10个养生“秘诀”利于“身体健康”,你知道吗?

01要补血,她见证重庆的飞速蝶变,应常吃赤豆、桂圆、枣、荔枝

血气对于人来说十分重要,参与女性的闪耀成长,特别是女人。在平时的养生中,分享女性的傲娇与欢乐,我们就要注意怎样补血。专家建议,也分担女性的忧愁和困惑。从2017年开始,药补不如食补

饮食既满足了我们身体的每日所需又可以提供影响,新女报特别推出全媒体型系列报道:“领秀重庆”封面人物策划,补气益血,诚邀城中各领域行业优秀优雅的美丽女性,增强体质

02要补气,耀眼绽放,可以选黄芪和山药

气是一个人的精气神,共享芳华。在重庆美容行业,有时候我们会发现,何元凤被称为“美容教母”,明明和同事干着同样的事,而顾客、朋友和员工,花着差不多的时间,但是自己的身体却常常感到疲劳

并且换季等时期还容易生点小病,如感冒等。其实啊,这是气虚的表现。当感到症状符合时,可以通过摄入黄芪和山药来调节。

03防三高,用普洱茶配牛奶喝

的茶文化源远流长,喝茶不仅可以修身养性,还可以强身健体,帮助消化,促进身体对糖和学制的代谢,还有帮助身体排出废物和杂质的作用。

04保护颈椎,多做运动

新时代的白领、互联网人脊椎多多少少都会受到工作环境的牵连,容易劳累感到不适。因此,在平时应该注意做一些活动

例如餐后散步,跑步跳操等。中医也有一些篇幅是关于如何保护颈椎的,如左顾右盼、哪吒探海,感兴趣的朋友可以通过网络进行学,注意动作标准

05增强免疫力,常吃醋

我们的调味品也有用,在中医中也是用药的一种,起到止血、解毒、杀虫的效用。

醋吃起来酸,但它并不是酸性物质,而呈碱性。我们平时食用的米、鱼、肉才是酸性物质,会导致体液过酸

这种不平衡容易引发身体感冒,免疫力下降,皮肤干等。所以我们想要增强免疫力,可以在吃饭时加上一点醋,平衡体液

06补充营养,小米粥可以多喝

五谷可以养生。其中小米对我们人体十分重要,它的补养能力十分突出,被称为维持生命的种子。日常生活中多喝小米粥,可以帮助养胃。

07要去暑湿,喝杯绿茶

冬天喝红茶,夏天喝绿茶。炎炎夏日,一杯养生绿茶,再加上枸杞、麦冬等,可以帮助除去夏天的暑湿。

08想增加肺活量,多鼓肚子深呼吸

口鼻肺的呼吸系统也是人体重要的防护系统深呼吸可以锻炼身体,提高肺活量

但是要注意深呼吸的动作是否标准,吸气时尽量鼓起肚子,而呼气时,尽可能收起肚子。每天一节可以保护呼吸系统。

09防心肌炎,冰盐水替换白开水漱口

我们平时的漱口和刷牙,可以 用冰盐水替代普通的水。

冰盐水的制作也很简单,在矿泉水瓶中加白开水和少许盐并放于冰箱冷藏1.5小时即可。这样做可以减少我们得咽喉疾病和心肌炎的几率。

饮食需要注意荤素搭配,选择应季的水果和蔬。苦夏就要多吃苦瓜。粗粮的价值很好,可以粗粮和细粮交替食用。早起和水,饭后散步都有助于身体健康。

10想祛痘,来杯花药茶

油皮和清洁不到位都会引发痘痘的爆发,苦恼于痘痘的人可以尝试将三七花、金银花和胎菊花混合制成养颜茶,将养颜茶煮开或者用开水泡都可以,能够显著减少脸上的痘痘。

如果痘痘正处于发炎阶段,甚至有些红肿,可以再加一些野菊花和紫花地丁。

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标签:养生 补血 黄芪 山药