导语：“谁不是一边哭泣，李若彤穿着一套白色运动装十分年轻时尚，一边咬牙继续坚持”
李云迪是我国著名的钢琴家，露脐装更是将李若彤的好身材凸显了出来。李若彤随着音乐尽情舞动，曾参与过很多节目。近期他又参加了《披荆斩棘的哥哥》，但看上去肢体并不是那么协调，再次重回众视野。
参与录制节目不久，连李若彤自己都调侃道自己手脚不协调，他在个人社交账号分享自己瘦了15斤，舞蹈还是要经常练。值得注意的是，此消息一出，李若彤身材十分纤瘦，立马引发很多网友关注。
发布动态内容：李云迪发布动态，仔细看还会发现手臂上的青筋都明显凸出。看见视频的网友们也纷纷跑来评论区留言，有两张跑步记录，很多网友都夸赞李若彤身材好，一张照，但也有网友表示李若彤太瘦了。年近六十还能保持这样的身材，一张饮食图，已经是超越同龄人的存在，并配文“瘦了15斤”，引发争议
李云迪瘦了15斤
首先两张跑步记录图片，分别是10公里用时127分钟，和7.84公里用时99分钟，整体配速不是很快，运动强度不，属于典型有氧运动。
接下来是他分享的照，相比较之前整个人确实清瘦许多，下巴溜尖，五官明显，脸轮廓小了圈，皮肤非常地白皙水嫩。
最后是李云迪减肥期间的饮食，全是水煮系列，有胡萝卜片，油菜，白菜，西兰花等，非常清淡没有油、盐、酱、醋等调料，4-5块牛排，荤素搭配看起来比较合理。
李云迪减肥前两个月，还在社交平台分享自己喜欢吃面。那时照整体稍显圆润，脸颊肉态明显，下巴不像现在这般尖瘦，五官线条不够突出。
减肥方式是否健康
很多网友羡慕李云迪可以减肥成功，同时也有人质疑这种减肥方式是否健康合理。首先先从饮食上看，素菜占据70%-80%，低脂肉类占据20%左右。
蔬菜采用根茎较的西兰花，胡萝卜，白菜等，热量低，饱腹感比较强。牛肉一方面可以提供动物蛋白，另一方面饱腹强烈，最后整体是水煮系列，非常清淡，热量很低。
这种饮食方法需要比较强自制力，否则很难坚持。一直吃水煮菜可以持续一个星期已比较困难，何况连续两个月。一旦恢复日常饮食，体重反弹非常快，除非一直保持，否则不建议采用。
运动方面李云迪采取的是跑步，整体运动强度不是很，一般人可以坚持，每次坚持30分钟以上，具有很好的燃脂效果，可以效仿。
我们不必每天都跑，一周4-5次即可，每次时间在30分钟以上，60分钟以下。按照一个人体重60公斤计算，平均每小时可消耗450卡路里。
体重基数越，消耗热量越多。体重比较轻，消耗热量也会降低。每个人可根据实际情况，适量增加或者减少运动时常。
建议
李云迪减肥餐并非适合所有人，例如本身压力，身体素质差，如果一直吃水煮菜，会造成精神持续萎靡不振，身体免疫力逐步降低。
人体需要一定适应时期，突然改变饮食结构，前期很难接受。就像一个人突然到新环境，各个方面都不了解，随着时间变长，才会逐步适应。
减肥时最好先进行锻炼，在身体素质增强后，再逐步降低摄入热量。例如戒糖、少碳水、饮食更加清淡、定时吃饭、不熬夜等。
总结科学减肥方式，先按时吃饭，调整睡眠惯，再配合一些简单地运动消耗，保证碳水基础上，降低热量，体重自然而然降低。
最后家认为李云迪的减肥方法合理吗？欢迎留言，感谢您的阅读！
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