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村上春树从1982年秋开始跑步，如果你突然从饮食中减掉1000卡的热量，一直跑遍世界各地，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，目前已坚持跑步三十余年，这不会帮你更好的。你应该做的是循序渐进，参加了数十场跑步赛事。2009年他创作了散文集《当我谈跑步时我谈些什么》，慢慢减少热量的摄入，在这随笔集中真实地写下自己跑步时的各种心情。
这也是村上春树第一本只写自己的书，比如今天少摄入200卡，讲的是一个人怎么样通过跑步去悟道的感觉，保持几天后继续减少热量的摄入。2.早餐一定要吃▼早餐是三餐中与代谢及减脂关系最密切的。人在睡眠时，不只是悟出一个小说家的真实，新陈代谢率会很低，锻炼出一个小说家的身体、精神和意志，早晨的第一餐会让你的新陈代谢恢复正常水平，还锻炼出一个人之所以为人的境界。
和其他体育项目比起来，帮助你更好的消耗热量。所以，跑步是一项非常特殊的运动。不需要特别的场地或服装，如果忽略早餐，不需要队友，只要有一双还算舒服的鞋，和一条还过得去的路。
它不是竞技，只是一场自己和自己的较量。
很多人看着自己身边爱跑步的朋友都很好奇，他们为何会如此上瘾，而且在他们身上，好像都有些共同的特质，导致他们很容易被看透。
“痛苦”的奔跑
或许能改写你的创伤记忆
之前已经有很多研究，能证明跑步对我们的身心健康有不少好处，但不得不承认的是，跑步，还真不是一项充满乐趣的运动。
2015年，Ashley Samson等人做了一项研究，让10个长跑者在跑步时全程戴着麦克风，记录下他们的每一句喃喃自语，他们将这些跑者自言自语的内容分为三类：速度和距离，疼痛与不适，环境相关。在跑步的过程中，除了不断感受和控制自己的节奏，观察周围环境以外，跑者们贯穿全程的、最显著的体验就是痛苦。
而且在跑步过程中你会无意识的，脑海中突然出现你平时想回避，或者是不快和创伤性的回忆，但神奇的是，跑步也能解决这个问题。
奔跑时，人的思维会处于一种非常接近冥想时脑的状态。在奔跑的过程中，熟悉的天气、类似的环境等唤起了一些我们的非自主记忆，此时正可以在这段奔跑的时间里重新对自己讲述这段记忆。在奔跑的时候，我们既不能立刻和其他人说话，也不能刷社交网络，我们的思绪没有地方躲藏，只有面对自己。
打个比方，记忆就好像是一个不带修订功能的word文档，你打开这个文档，编辑它，然后储存；当你再次打开它时，你早已丢失了它最初的版本。”
改写你的创伤记忆，这可能就是为什么跑步让人上瘾的原因之一。
为什么爱跑步的人
很容易被看透
可能跑友们之间可能不怎么觉得，但是如果去问一个旁观者，在他不知道这两个人是跑者的前提下，依然觉得这两个人很相似。
这里就要说一说爱跑步的人身上，往往会出现人格特质：
内心的欲望
这里的欲望不是指追求金钱、荣誉的欲望，而是追求自己内心的满足。有研究发现，那些追求现实成功的运动员，很多会在退役之后就放弃跑步，而追求内心需求的跑者或者运动员，能将长跑这一惯坚持多年。
不贪图眼前快乐
有些事情也许不会像打游戏、吃零食那样获得即得的快乐，但是却能增强意义感，从而促使他们追求更长远的幸福。
但你要让我具体说这种追求的意义到底是什么，还真不好定义，就像当你询问一名登山者，为什么要去攀登珠穆朗玛峰时，他们只会回答你说：因为它在那里。跑步也是如此，那些热衷于跑步的人，即便并不明确自己追求的到底是什么，但当他们安静地奔跑着，经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪，跑步本身已经成了寻求意义的过程。
了解自己，明白自己
我也是一个跑步的人，印象特别深刻的是刚开始跑步的那段时间，每次跑到一定距离总会感到心脏狂跳、两腿发软、口干舌燥，以为自己快不行了。但只要再坚持几分钟，你的脑就会重新变得清晰，步伐和呼吸再度平稳，你可以继续再跑出很长的一段距离，仿佛可以永远这样跑下去。
人生也像每一次的奔跑一样，永远都是孤独的。但你还是要这样一圈一圈地奔跑下去，精疲力尽也不能停下，直到完成任务，到达终点。在这个过程中，你会了解自己的能力，也明白自己的限。
你是更喜欢自己跑步
还是和朋友一起？
留言告诉我吧~
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