【你的日常运动都做对了吗】运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；运动强度：中等强度有氧运动，最心率的50%—85%；运动频率：每周5—7次最好，每次最少30分钟；最佳时间：因人而异，一般提倡傍晚锻炼；注意事项：运动前做10分钟准备活动。全民健康生活方式行动日 @健康
来源：日报
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【你的日常运动都做对了吗】运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；运动强度：中等强度有氧运动，最心率的50%—85%；运动频率：每周5—7次最好，每次最少30分钟；最佳时间：因人而异，一般提倡傍晚锻炼；注意事项：运动前做10分钟准备活动。全民健康生活方式行动日 @健康
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