人在浙江，也容易把身体搞成亚健康，爱健身爱旅行，特别胖和特别瘦是两个极端，最近压力太了，都要注意调整。我老弟就是偏瘦型，又想出门散散心，想报健身班，要么青岛看看海，却怕坚持不下去，要么广州吃吃饭。
都说他颜值在线，和我聊这事儿的时候，他更喜欢别人说身材还可以。确实，我就表示这事一方面要有毅力，整体来看，同时也得有科学指导，胸肌发达腿粗壮，了解自己的身体是第一步，身材超过了一般人，然后锻炼要有章法，真是宛如行走的荷尔蒙！
今日背训练打卡，个人认为背肌肉比较难练，最直观的体现就是看不见肌肉发力，需要用有良好的肌肉控制能力，背肌肉分布复杂，家前期训练一定要认真学。
狂吃了两天，每顿都有点过分。身体有些肿，不太喜欢这种感觉，还是有节制的吃身体舒服，当然，更重要的还是按照计划训练。
练腿+爬楼梯狂飙汗，爬完感觉自己都变小了。确实干了一些，不过脂肪还得减，总感觉和更优秀的人比，身材还是欠缺一些。
瘦子增肌，贵在坚持，有些人总是比你更有天赋，所以不能懒惰，继续加油干。相比较那些常年低体脂，天天秀腹肌的人，确实让人明白一个道理，瘦体质是多么好的天赋。
在他看来，年轻并不是指特定的年龄段，而是你的生活方式是否积极健康正能量，所以，趁青春，就应该努力做自己，而训练和健身，恰恰是延续青春最好的方式。
旅行中的他，不仅找到了生活的意义，同样也体验着和健身房里两种不同的乐趣，可能一边训练一边旅行，就是内外兼修最好的范例。
你喜欢这样的肌肉小哥吗？
