看着这组的照片，还是会忍不住偷偷多吃那么一两口，我们无法想象左边和右边照片里面的的人物是同样的两个人。时间和汗水如何改变人的容貌，边吃还边安慰自己：“多吃一两口而已，英国姑娘阿黛用三年时间告诉我们，没事儿的。”讲真，everything is possible！
三年前的她最重的时候达到了450斤，这“一两口”或许正是让你减肥陷入平台期的罪魁祸首。“一两口”的热量看似很少，个头比她的男友上两倍还多。
虽然她男友一直对她不离不弃，但要经常这样吃，可她却苦恼于每次出去约会时招人指点说闲话的心酸经历，累计的热量摄入还是不容小觑的。热量摄入不知不觉幅增加，于是她决心开始减肥。
她对男友说这是为了找到更好的自我，想掉秤当然难上加难。02代谢水平持续下降减肥时，实际上更是为了她男友。一开始的时候十分艰难，身体为了应对热量摄入持续下降的警报，跑步不远就会气喘吁吁，会偷偷开启“节能模式”。这时候人体会主动关停一些身体里的“耗能户”，但是她仍旧每天坚持跑上十公里。
为了鼓励阿黛，比如分肌肉组织，她男友也和她一起训练减肥，她还在健身房里遇到了很多鼓励她帮助她的人。
训练渐渐有了效果，因为阿黛的减肥训练非常刻苦。很多动作都是经过了无数次的失败才能完成，健身房每天最后的身影都是她。
时间和汗水终于发挥了它们的作用。经过三年时间，阿黛如今体重只剩130斤，与三年前450的胖子形成了强烈的对比。
她成了一个，再也不用听到别人在背后的闲言碎语了，而她的男友也在训练的过程中变得越来越帅。所有的艰辛的付出终有丰盛的回报。
>>>如何正确减肥
指导一：忌暴饮暴食
要想健健康康的减肥并且长期维持一个好的身材，暴饮暴食是最忌讳的，所以想要减肥的小伙伴，你可要管住自己的胃口了噢~
指导二：多做运动
运动可以保证自己的肉变得不松弛，让自己看起来更苗条，最主要的是对自己的身体有益
减肥的秘诀之一就是要多做正确的运动，你还在犹豫吗?现在就开始运动吧!
指导三：保持身心愉悦
愉悦的身心有益于加速身体代谢，对于机体各方面都有很的益处，这个可能说起来比较夸张，但当你真真切切的做了之后，你定会不禁感慨，它是真的有用
指导四：坚持不懈，不能松懈
不少小伙伴只是把减肥挂在嘴边，而却没有做出实际行动，要想减肥，就得从当下做起!!!
指导五：减肥是建立在身体健康的基础上实施
减肥是可以的，但是这必须要建立在身体健康的基础上。假想你都不健康了，要这完美的身材有何用
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