瑜伽干货 | 直播课 | 名师专访
文 | 柠檬妹纸
图 | 来自网络，看下图：三人的视角不一样，侵删
最近天气越来越冷了
当你察觉自己身上出现以下几个症状
那么你要注意了
你需要开始练瑜伽了
如果说你周围的朋友家人身上
你需要提醒他们该练瑜伽了
01
注意力涣散，躯干的状态也不一样。刻意地勾下巴，老走神
白天做事情都是走神
像是得了金鱼的失忆症
刚刚想着做一件事情转眼就忘记了
并且很难长时间集中精力做一件事
精力越来越差，形态就会不一样，总是无精打采
有时候觉得，自己拍视频改进，冬天好想冬眠啊
浑浑噩噩地就这么又过了一天
这时候来试试瑜伽吧
让你全身心放来
每次呼吸只关注身体的感受
让你渐渐增强注意力
02
经常失眠，到自己满意的样子。第二点：开肩。肩膀不打开，睡眠质量低
每次到了晚上总是睡不着
熬到凌晨2点多是常态
有时候甚至会睁眼到天亮
严重影响白天的工作和生活状态
萎靡不振、哈欠连天、头昏眼花
这时试着练练瑜伽吧
让瑜伽给你的脑做个按摩
在夜晚轻松入睡
03
体态不良，身体终究是个弧形。也许开肩应该放在第一步？第三点：多练。多拍视频、改进。举报/反馈，甚至出现体态问题
高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾……
因为长期坐着办公很少运动
加上不良的行为惯
导致体态出现严重问题
轻则影响美观
重则影响身体健康
瑜伽的体态矫正功效能帮你完善体态
任何时候开始，都不迟！
04
身体僵硬、柔韧性差
常常说自己是木头人
轻轻动弹一下就觉得很辛苦
四肢僵硬
看上去不影响生活
实在轻轻摔一跤都有可能拉伤肌肉
练瑜伽能有效的拉伸你的肌肉
增强柔韧性
让你更加优雅、灵活
05
饮食等生活惯不规律
现在人的生活非常不规律
特别是到了冬天
不爱运动不说
每天胡吃海喝
再加上人的饮食惯是
很多社交场合聚餐都安排到了晚上
导致体重一年比一年可怕
健康饮食、科动
学了瑜伽你会养成良好的生活惯
如果你还没开始练瑜伽
身上出现以上症状
那你可以开始练瑜伽了
如果你身边的朋友和家人身上
也有以上症状
请告诉他们该练瑜伽了
没有什么比他们的健康更重要的事情了！
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