说到李英爱，不得不提童年记忆长今，那时候《长今》霸占了我的整个暑假，韩国的，我第一个认识的就是李英爱。
长今里面的她，一双灵性的眼睛，和小圆脸让人们没有在意过她的年纪。
如果不仔细去搜索，概没有人会注意，饰演长今时的李英爱，已经30岁了。在2003年，李英爱看上去20出头，或许对于女明星来说，30岁看上去很年轻并不算什么。
那让我们看看现在的李英爱。2021年，李英爱已经50了。
穿着成熟的衣服，姿态自信，这样的李英爱跟当年的长今一样，岁月似乎并没有在她的脸上留下太多的痕迹。连身材都没有变形。
这样一个冻龄，究竟是怎么做到保持脸和身材的年轻呢？
接下来，跟着我一起分析一下吧。
天生条件
正如刚才所说，李英爱的眼睛是小圆眼，天生有种幼龄感，再加上脸的婴儿肥，这样的面特征注定让她看起来很不显老。
但是一个婴儿肥的小圆脸并不能保证永葆年轻。
面胶原蛋白会随年龄减少，那脸就会垮塌，形成皱纹。不难看出，李英爱平时脸护理是下了狠心的。
体态
李英爱现在已经50岁了，但是她的身材依旧没有变形，使她经历二十年气质依旧，这跟她平时的锻炼离不开关系。
李英爱曾在采访中透露，自己在拍长今的时候就已经在练瑜伽了，直到生小孩的时候，也没有落下。而瑜伽也让她在生了小孩之后迅速恢复走心的身材。
可以看出，瑜伽确实是很多女人，特别是刚生了小孩的年轻妈妈，想要快速恢复产前身材最好没有之一的运动。
如何保持肌肤紧致年轻，来看看这组动态海豚式。
动态海豚式
四点落地，双手双膝分开与肩平行。
手掌十指拉伸，和手臂一起紧贴地面。
随着吸气脚趾回勾缓慢伸直膝关节。
此时感受背发力，肩往后推，臀向上，保持呼吸，进入海豚式。
保持姿势，肩发力向前推送，肩膀保持支撑，手肘关节随肩向前带动，使肩超过肘关节。
吸气，回到海豚式，感受背舒展，臀找寻天花板。
就这样，往前推，往后拉，连续做五组。活动时感受肩发力，感受背拉伸。
这个动作很好的锻炼背肌，让背肌更有力量，稳固脊柱，让皮肤重回精致。
五组之后，随着一次呼吸，屈膝回到最开始的姿势，舒展脚背，额头处于瑜伽垫面，腹贴在腿上，这样能放松一下肩背。
放松十秒，这组动作就结束了。
这个动作很考验腿韧带柔韧度，新手同学可以先从基础瑜伽练起，把核心力量增强后，再进行这组训练。
接下来，就是日复一日地坚持了。
感受自己的身体随着瑜伽一天比一天舒展，紧张的心情也会随之慢慢恢复和平。想要看上去年轻，心态也是很重要的，而瑜伽就是这么神奇。
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
