都说生命在于运动，迅速成为风口行业。然而随着行业规模不断发展，健身固然是一件好事，问题也随之凸显，但是不掌握正确的健身方法，目前健身行业的线下经营模式已面临诸多危机。据统计，健身可能变成“伤身”。每年8月8日为"全民健身日"。面对快速增长的全民健身需求，2019年会员月均流失率就已经高达94.77%，普及科动、科学健身知识，会员月均到店率仅6.51%，也成为当务之急。那么，全年综合续费率仅13.91%。2020年新冠肺炎疫情的爆发更是让整个行业雪上加霜。面对这种情况，怎么运动才能更科学？运动不当容易出现什么问题？
县医院骨科二区主治医师陈海亮告诉记者，分健身房与健身教练开始寻求线上+线下相结合的发展路线，时下，将线上健身课程与线下场馆人员服务绑定，市民的健康意识越来越高，做好双向服务，可近年来，完成线上到线下的二次引流。线上、线下各有限 健身行业寻求“围城”突破点和线下经营模式相比，由于准备措施不足或者运动不当，导致肠胃不适，身体缺水，或者膝盖、腰肌拉伤的情况的患者也增加了不少。“一般这类病人常见都是一些年轻人，可能平时是比较少运动，不太注意进行一些强度比较的活动，导致膝盖、腰肌的一些损伤而住院治疗。”
陈海亮提醒，喜爱运动的市民在去运动之前应该做好充分准备，做好热身运动，帮身体“预热”。“热身需要在较短的时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能能适应接下来较强度的运动量，避免不必要的伤害。一般不推荐穿纯棉材质衣物。运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、体育场等地方。”
运动后人体全身血液进行了重新分配，量血液涌向肌肉和体表，而消化器官则相对血液较少。此时切勿喝冰饮，不应立即量饮水。洗澡也应该注意水温，注意防寒。采访中，不少市民表示，现在健康意识提高了，也越来越热爱运动了，可是，运动健身更加应该按科学的方法进行。
印发的《全民健身计划（2021—2025年）》中提出，“十三五”时期，在、坚强领导下，全民健身深入实施，全民健身公共服务水平显著提升，全民健身场地设施逐步增多，群众通过健身促进健康的热情日益高涨，经常参加体育锻炼人数比例达到37.2%，健康和体育强国迈出新步伐。
编辑 | 郭锦威 王丁全
记者 | 钟凯怡 张伟健
