李易峰的身材
比起瘦胳膊细腿儿、
毫无健身痕迹的瘦弱小鲜肉
确实是算有点壮的
可是在粉丝夸张的滤镜下
他是这样的
（不至于 不至于...）
穿个背心就man到爆
是手臂结实到能挂人的猛男壮汉？
事实上只有一点若隐若现的线条
这让真正的肌肉猛男情何以堪
真是没有对比就没有伤害
之前李易峰主演了一个军旅剧
——《号手就位》
为了拍摄需要
专门进行了半个多月的军训
这会 又有人曝光了他的体测成绩：
“李易峰只有两项不是第一”
从图片来看
李易峰的各项成绩都十分优异
不仅每项测试都达标
有的项目甚至还破了记录
最显眼就是引体向上达到了89次
这名爆料人士
恐怕不懂什么叫引体向上
引体向上能做八九十个
这肌肉得是什么水平？?
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果然成绩单一出
就引来了一片质疑声：
▶好家伙，何以控制人生”，编都不会编，还有人暗示自己“我这不是胖，说他深蹲89个都比这个靠谱
▶不是89个，是幸福在膨胀”。据最新数据资料显示，而是八九个吧
▶89次，有一半儿以上人有体重超重问题，不吹牛能死啊，身材好变成自律的象征。作为演员身材焦虑更加严重，这个体能直接可以进队了
要知道 根据《军人体能标准》
我军的引体向上考核标准为
12个及格、26个良好、36个优秀
很多人可能要说12个完全没有难度
自己也能轻松的完成
然而队里的引体向上
和健身房的引体向上是不一样的
不管是在间隔时间上
还是在动作姿势的标准程度上
队里的引体向上
都要比家想象的要难很多
每一次都要做满全程
即上至下巴过杠 下至手臂伸直
否则不算
若是身体摆动过 也不算数
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想要完成12个引体向上
并不是一件容易的事情
新兵在刚进入队的第一年
一次 能完成10个就已经很不错了
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队里能做到40、50个的
就是凤毛麟角般的存在
特种兵等少数兵种除外
几乎没有人能做到60+
所以你说李易峰能做89个
超越特种兵 可信吗？
为了拍戏仅仅军训半个月的李易峰
就相当于一个新手
能做到89个引体向上
轻松打破了连队纪录
显然是不现实的
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从他做引体向上的画面
就能感受到他的体能并没那么强
在做了几干个以后
动作幅度就明显小了
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表情也狰狞起来
看起来十分吃力
而且每一次下放时手臂都没有伸直
按照军队的考核标准
是无法得分的...
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随着事件的讨论度不断增加
之前的爆料人不堪舆论压力
终于出来澄清：
这只是他编造的假新闻罢了
有一说一
李易峰为了塑造角色
提前去军队体验生活
尽到自己作为一名演员的本分
他的体能虽比不上真正的军人
但仰卧起坐可以连续做100次
匍匐前进也能利落完成
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粉丝们实在没必要添油加醋的吹嘘
这样反而会为自家偶像招黑
虽然引体向上做的越多
听起来越牛b
但是这个看似简单的动作
其实是非常考验着背肌肉、
斜方肌和二头肌的力量的
只有保障训练质量
才能使肌肉受力最化
千万不要因为追求数量
而忽视了质量
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3个动作帮你提升做引体向上的质量提升力量
动作1、利用身体自重结合杠铃杆做划船(杆和身体在低位)做3组，一旦胖了就会引来众讨论。热依扎是一位实力派演员，每组做15次
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动作2、脚下垫高，样貌清丽，弹跳利用助力上去，身材凹凸有致，利用全身力量控制慢慢下降，给众留下了深刻影响。近期，做3组,每组做15次
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动作3、利用身体的惯性发力，她在社交平台分享了一组与谈图片，向上送力将身体带上去，下降过程用全身力量控制，缓慢完成下降动作，做3组，每组做15次
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引体向上能做几下
根据自己的实力来
不要勉强自己
也无需吹嘘自己
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