人们常说恋爱中的人容易发福，好看更好吃。再一次让“别人家的老妈”火出了圈，还把这种发福称作“幸福肥”。
别以为这是开玩笑，引众多网友纷纷尝试到京东超市购买健康低卡食品。武汉姑娘小张，英国一项最新调查显示，其实身材并不胖，“幸福肥”确有其事，但爱美的她为了调整长期加班导致的饮食不规律问题，结婚后夫妻平均一年增重约3.6斤。
广州有一句粤语说得好，决定调整日常饮食结构，叫做“独食难肥”，开始尝试低糖低卡的健康饮食模式。于是趁着中秋节许多商超在搞活动，那么两个人一起吃，她便与周围有类似想法的小伙伴一起在京东超市购买了各种口味的低卡食品。从曾经的奶茶、蛋糕突然改吃低糖低卡的鸡胸肉、蛋白棒，肥胖会不会容易得多呢？简单的回答是YES。而且，绝非一件容易的事，越恩爱还会越胖哦~
肥胖是会「传染」的？
很多女性婚后饮食因为生活趋于安顿稳定，小张与她的好朋友为了坚持下来，食欲增，每天都互相鼓励监督，这样体重自然而然不断攀升。
而对男士而言，婚后太太怀孕了，各种高营养和能量的食物，老公也跟着沾光，汤汤水水一起补，很容易就变胖了。
情侣或夫妻之间的生活惯确实会互相影响，怎样带领你的另一半走上的道路，重新找回美好身材呢？看看下面这些建议吧！
1
支持她/他的减重计划
浪漫的伴侣能一起幸福肥，也可以一起减肥。好的伴侣在帮助爱人减肥方面有着巨的影响力，这主要体现在两个方面：相互促进或者相互干预。
相互促进可以帮助伴侣们实现彼此的目标，比如说，知道他（她）在培养健康饮食的惯，那么另一半就会尽量多挑选新鲜的蔬菜水果给对方，不将垃圾食品带回家中。
相互干预则意味着会干扰或打乱对方的计划，或是冷嘲热讽，支持的缺乏也会给伴侣关系带来消极的影响。
2
培养共同的好惯
有研究显示，如果伴侣双方有一人在健康惯方面做出改善，那么另一方也会有比较的可能性改变生活方式，让自己活得更健康。
那么你们可以一起制定小目标：
每周一起运动，跑步、快走30分钟≥3次；
每周一起做饭，而不是叫外卖≥2次；
一起早点睡，少熬夜；
一起戒掉夜宵；
……
互为支持者和监管者，而且，让彼此保持健康以及更有吸引力的状态，可以使感情更长久。
3
纠正错误的减肥理念
过午不食、照着吃一个月减十斤、空腹高强度运动……到最后你会发现，无一能够被坚持下来。
到时候，不仅是导致“无效减肥”，更甚者，越减越胖。然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为理念和方法错了，并不是自己的原因。
当你的伴侣使用错误的减肥理念进行体型管理时，你一定要告诉他：减肥千万条，科学第一条。是时候和不正确的减肥理念和方法说再见了！
要想保持好身材可以试试：两高两低，一调一动。
√ 能量摄入減少：两高两低
这里“两高”指的是高蛋白，高纤维；“两低”是低碳水和低脂肪，是调整饮食结构来减少能量的摄入。
“高蛋白和高纤维”如鱼肉奶蛋类和蔬菜水果等，都有“低热量，高饱腹，优营养”的特点，而低碳水和低脂肪则能有效控制热量，增加脂肪分解。
“两高两低”也解决了减脂过程中老是觉得很饿的问题。你老是觉得很饿？其实是因为当身体的血糖水平低了，脑就会接收到饥饿信号。
而低碳水饮食，会使得体内血糖波动更小更平缓加上高蛋白，高纤维本身就饱腹感比较强，因此高蛋白低碳水的饮食方式，脑接收的饥饿信号就会很少，靠这种方法去减脂基本上是不会感觉的。
√能量消耗提高：一调一动
经常有减肥的朋友说，自己是易胖体质，喝口凉水都胖。真的存在“易胖体质”吗？还真有！
易胖体质，分别是脾虚、阳虚和湿热体质。脾虚体质的人群因运化不够、阳虚体质人群因消化不够、湿热体质人群因水湿内停，都会导致人体代谢变慢体内脂肪及废物堆积，人就慢慢变胖了。
调理体质可以增强身体的代谢水平，基础代谢占人体所有能量消耗的60~70％，所以当身体的基础代谢水平提升后，能量消耗就会提高。人的体质是有区别的，“对体而养”才能有的放矢、发挥效果。
总而言之，“两高两低”通过调整饮食结构来减少能量的摄入。“一调一动”通过提升代谢来增加能量的消耗。
这样就能够让进来的能量少，出去的能量多，身体处于一个能量负平衡的状态，从而能够健康、持久轻松地做好体型管理啦。
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