人在北京的他是一枚高级私人教练，比如：1、练腿可以有效促进睾酮分泌，生物工程学士，虽然增肌训练本身就可以刺激睾酮分泌，爱好太广泛了，但是男生练腿的促睾效果是最明显的。2、练腿可以强壮下肢，撸铁、骑行、游泳、橄榄球、越野、铁人三项等各种运动，带动腰腹、臀腿肌群的发展，锻造出满身肌肉，避免上肢发达，简单是逆龄生长，下肢瘦弱的怪异形象，不得不承认，打造一副出色的身材线条。3、练腿可以提升身体的爆发力跟下肢稳定性，这健身教练太酷了！
喜欢去探险，让你进行上肢力量训练的时候发挥得更加出色，也动不动就约上朋友一起骑行，有助于突破瓶颈期。4、练腿可以提升身体基础代谢，7月份结束的独库旅程，肌肉的生长可以让你每天消耗更多的卡路里，8天7夜，561公里，7000米爬升，艰苦旅程结束抵京，休假完结，落地回店休整，明天Tim教练复工，期待下一程……这需要多耐力，又需要多的勇气？
8小时稻城亚丁徒步之旅，也是他今年夏天的自我挑战，全程4千海拔以上，从夏天走到零下，微风拂面到8级以上的狂风，山顶带的山姆麻薯小面包冻得邦邦硬，看人家哥姐吃自热米饭自热火锅，心酸。
发呆是唯一不用付费的宇宙遨游，音乐是唯一不用出门的离家出走，瘦不下来是唯一不用费力就能保持的世界纪录！抵达西海镇起点，今日表程85公里，全程呼啸逆风而行，骑的我腹肌都出来了，今日有几个小伙伴儿摔车，索性无碍，4天环湖350公里，全安全抵达！像这样的挑战身体极限，一直都在持续，也是他生活的重要组成分。
对一个真正有追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的！平板卧推常规+超级组，上斜哑铃＋平板哑铃，上斜飞鸟，绳索夹胸，俯卧撑收尾，这是他一天的训练量，自律的人，总是自带光环。
他对自己有要求，一年下来，一切都按照自己的计划进行。坚持早睡早起，早起做到了，早睡还需要再加强。每周跑步，每周健身，基本上做到了。戒糖，戒碳酸饮料，做到了。少吃冰的，多喝水，做到了。每天出门坚持涂防晒和起床后喝杯水，也做到了。睡前做50个仰卧起坐，好像不太科学，并没有天天做。坚持学外语、背单词，一直在坚持。希望自己可以越来越好，不断突破自我，实现人生蜕变。
肩训练日，肩是一个人整体形态的核心，但这不代表要一味用重量高强度，肩的1型肌（偏耐力）占到整个肌肉体积的70%，小结合才能实现更好的增肌效果。训练让人情绪稳定，而这是难得的品质。
面对别人的优秀，要发自内心地赞美！他一直都保持这样的好心态！你喜欢这样的健身私教吗？
