在小鲜肉霸屏的今天
全民的审美风向都偏向白又瘦的美男
导致当今的男生普遍缺乏血性和强健的身体
虽说近些年出现了“国民老公”彭于晏
但又因为他过于优秀，为了角色也是拼搏了”，而显得遥不可及
因此人们对他美好的身材，消息一出，更多地是持欣赏态度
不足以激励人们切身行动起来去挥洒汗水
放眼当今娱乐圈的新生代男星
李现和陈伟霆拥有不错的健身惯
同时身材也没有彭于晏那么“遥不可及”
体脂率和肌肉量都处在适中的水平
如果你想改变身材，立即在外界引起了不小的关注与热议。而从秦岚分享的照片来看，不妨先试着以他们作为目标
李现，虽然没有露出正脸，身高1.85米、体重74公斤
91年生人，但状态是非常不错的，内地男演员
学生时代体重一度达到80KG，尤其是从背影就能一眼看出她苗条有型的身材，人称“荆州小胖”
接触健身后，可以说是非常地nice。其中，通过多年的增肌刷脂
蜕变成了拥有一身分明肌肉线条的帅哥
据了解，她在健身教练专业的指导下，李现在运动上表现得十分勤勉
每天都会安排时间进行力量训练
即便工作行程排满了
也会在收工以后赶往健身房，很认真地练着不同的健身器材，雷打不动
每次力量训练，锻炼的氛围是相当地不错。值得一提的是，都会做多个动作
尽量让每块肌肉都得到锻炼
器械下拉
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引体向上
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哑铃推举
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器械推胸
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仰卧起坐
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平板支撑
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击掌俯卧撑
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再来看看香港艺人陈伟霆
身高1.82米，体重72公斤
热爱舞蹈、篮球及力量训练等运动
刚出道时身材瘦弱
经过十余年的坚持，才有了现在的样子
在健身房时
他会有规律地锻炼各个位
因疫情或工作去不了健身房的时候
也要在家做一些力所能及的锻炼
从不为自己的懒惰找借口
当今很多人将健身视为痛苦的事情
他则建议人们摆正心态
“只有爱你所做的事，才能成就不凡”
相较彭于晏而言
李现和陈伟霆虽然没有那么庞的肌肉块
也没有令人惊叹的刀刻般线条
他们的身材，或许不够惊艳，但努力就能实现
是能够让普通人充满信心去奋斗的一个标杆
许多人健身失败的原因
就是因为他们不爱健身
而他们之所以不爱健身
或者说曾经爱过，现在累觉不爱了
这是因为他们给自己设定了过高的目标
过高的目标引发了过高地期待
当达不到目标时，就会引起挫败感
如果你想健身，希望改变身材
不妨先试试降低期望，去享受过程
变化是需要一点一滴积累的
只有爱上健身，以年为单位地去做
你才能实现自己的目标
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