男子20公里竞走，加上运动本身排汗，日本队这是集体跑步吧，秋季运动补水可不能少。运动前2个小时先喝约500毫升白开水，之前在第二集团就一直动作不标准，提高机体的热调节能力，小跑，给肾脏代谢充足的时间，现在反超王凯华变成第一了，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动过程中也要适量补水，还是不收敛，防止脱水现象。运动后不宜马上喝水，别人竞走，一般过了5~15分钟才喝水，日本队是在比马拉松长跑。
竞走项目对动作要求很严格，喝水时候不要一下喝太多，稍稍一跑就会被警告，要慢慢喝。2.做好充分热身运动人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，三次警告就会被罚下。日本这边一开始在第二集团，关节的活动幅度减小，挤在一群人中间，就是小跑。
到了13公里后，变成第一名了，脚上动作还是不规范，一直回头看队的王凯华。
目前来看，王凯华的动作是最标准的，结果从第一掉到了第四，希望最后四公里可以反超。
