别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了
试试用瑜伽球这个器械
能帮助你更感受到腹肌的训练
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别只是为了做而做
放慢节奏
记着这一点
在腹肌卷缩用力的时候
用力吐气，接着注意示范老师的脚趾的变化。双耳介于手臂之间，是用力吐气
能获得更的训练成果
试试吧！
神奇的变化4个瑜伽球动作在家练马甲线，超适合女生！她每天
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