在这个全民健身的背景下，10公里的成绩又可以检验自己的训练成果及预测马拉松完赛时间。以下为10公里与马拉松成绩换算表和十公里跑步段位，有很多人都采用了跑步的方式来健身，一起来看看你达标了吗？【10公里成绩第八级】：安全完赛级90分钟是通常马拉松比赛10公里的关门时间，因为跑步的门槛很低，若你在90分钟内完成10公里，不需要任何的技术含量，意味着你已击败了80%以上不跑步的人，随便一个人都可以完成跑步这个动作，慢摇安全完赛值得鼓励；【10公里成绩第七级】：入门级男子70分钟、女子75分钟以内，另外如果经济比较拮据的人，偶尔坚持跑步训练的人可以达到的水平，可以到公园里马路旁跑步，不追求成绩，同样可以实现健身的效果，但也在自己的安全配速里热爱跑步；【10公里成绩第六级】：普通级男子60分钟、女子65分钟以内，当然了，该成绩需要长时间的坚持跑步，在社会中也有很多人经济方面非常的富有，稍微努力一下10公里进60分钟就可以达到；【10公里成绩第五级】：刻苦级男子55分钟、女子60分钟以内，他们更注重品味，喜爱在家里跑步健身就会买家用跑步机。这里给家介绍一款比较好的家用跑步机——。
因为跑步机是用户在上面踏步而健身，所以需要跑步机有着结实耐用的质量保证，然而家用跑步机在这方面就做得非常的优越。不仅质量有保证，而且性能也非常的安全。整体机身采用的是一体化焊接技术，而且材料也是优质的碳钢铝合金等等。布在上面奔跑的时候，整体机身都会特别的平稳。
在市场上有一些跑步机的缓冲方面做得不是很好，用户在使用的时候很容易因为回弹效果不好造成伤害到膝盖和踝关节。然而家用跑步机在这方面就精心设计了高级缓冲硅胶，同时还安装有橡胶支条。这样的设计可以让用户在奔跑时实现温和慢回弹的效果，对人体的膝盖和骨关节都有着特别好的保护作用。
另外家用跑步机之所以值得向家推荐，还因为这款产品在速度方面可以随意调控，最慢能够达到每小时1公里最快可以达到每小时12公里，所以在家使用，无论是青少年中年人还是老年人，都可以调到自己适合的速度健身。
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