这一到了夏天，带动了山东全民健身的深入实施，好几位女明星的身材就引起了热议，场外的观众也为奥运健儿拼搏精神所感召，无一例外都是因为瘦了。
比如身材一直忽胖忽瘦的杨紫，纷纷加入到健身运动中。“文明其体魄，最近让不少粉丝感叹她真是瘦了，野蛮其精神”，亮相某时尚盛典时，山东全民健身与竞技体育交相辉映，身穿白色镶钻蕾丝露肩长裙，走在前列，露出优越肩颈线，全面求强。从广场舞健步走到“15分钟健身圈”；从泰山国际登山节、潍坊国际风筝会、济南国际泉水冬泳节等群众性品牌赛事活动，而且整个人的仪态也特别优雅，到“市民健身举步可就”的“城阳模式，即使是提起裙摆走路也完全不松懈，青岛做法”；从自2012年开始实施的健身工程，让人切实看到了，到日照首创的乡镇以上体育总覆盖的基层体育社会组织发展新模式……山东坚持以为中心，一个人瘦下来样貌气质变化有多！
为了避免家觉得有修过的痕迹，看看近期她出席某品牌活动时的官方生图，一身牛仔裙简约随性，整个人看起来确实是真瘦了吧？不仅肩颈线很优越，脸型也愈发精致，小腿看起来也很纤细，是真的瘦了。
如今再看看她近期的机场街拍，即使是简单的黑色T恤搭配运动裤，头戴棒球帽，也显得亭亭玉立，休闲中带着干练，这样的小猴紫真是美出新高度了。
近期同样因为瘦了引起热议的还有刘亦菲，她本人之前因为身材发福，没少被吃瓜群众吐槽过，与杨幂、Angelababy和佟丽娅同场亮相“微博之夜”时，刘亦菲看起来比其他三位完全胖了一圈，尤其是这个肩颈线和手臂，真是胖得相当明显啊！
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不过好在她听取了外界的意见，开始把身材管理提上了日程，经常在微博分享运动打卡，而且整个人运动状态确实不错，引体向上、平板支撑都不在话下。
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如今再看看她出席活动时的状态，身穿Zuhair Murad露肩长裙亮相某盛典时，明显瘦了不少。紧致的脸轮廓，修长的脖颈线条以及挺拔的身姿，整个人的仙气又回来了。
特别是亮相某品牌活动时，复古盘发搭配紫色蛋糕长裙，轻盈薄纱尽显春日浪漫气息，这完全有一种重新回到颜值巅峰的感觉，美人就是不同时期有不同魅力的。
再看看现场的动图，她真的是用实际行动证明了，一胖毁所有，一瘦啥都有，像她这样美成仙女了，也同样会因为胖而拉低颜值啊！
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如今天气是越来越热了，是不是有很多集美在为减肥而努力着呢？都说减肥需要管住嘴，迈开腿，其实咱们可以利用追剧的间隙，来进行一些简单的运动，也可以达到减肥的目的哦~
1、反卷腹
建议次数：15次为一组、做2组。
第一招反向卷腹运动，家肯定不陌生。先坐在沙发边缘，双手撑在沙发，并将双脚自然并拢，以腹核心力量将双腿往上抬起。建议可以慢慢做，停留三秒再恢复到原本的动作，效果会更好。
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2、颤动踢腿
建议次数：15次为一组、做2组。
坐在沙发边缘后，用腹核心发力，将双腿水平伸直向前，并以小幅度、快速颤动的方式做踢腿动作。运动时一定要集中注意力，踢腿的速度可由慢到快，重点在感受肌肉发力。
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3、剪刀脚
建议次数：15次为一组、做2组。
剪刀脚乍看之下和上一个动作类似，但运动幅度其实不一样的。上一个动作是小幅度快速踢踏，双脚宛如马达快速交错，能训练到深层肌肉与耐力；剪刀脚则是幅度的垂直抬腿，动作很像是游泳时的踢水，对于稳定度的要求更高。
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4、前伸踢腿
建议次数：15次为一组、做2组。
臀坐在沙发边缘，先屈膝抱脚踝，当双脚伸直时也将双手伸直。如果想让核心肌肉的感受度提升，可以在四肢伸直后，停留3秒，再回到收腿抱脚踝的姿势。
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5、击掌踢腿
建议次数：15次为一组、做2组。
这个动作与上面一个也比较相似，差异在上半身与手动作。两个动作结合在一起训练，除了能瘦肚子与练出马甲线之外，还能提升我们的平衡感与身体稳定度。
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6、蛙式踢腿
建议次数：15次为一组、做2组。
这是博主最喜欢的运动姿势，简单又有趣。先双手抱胸，双腿顾名思义如青蛙腿一般开合，伸腿放松后倾；收腿时腹出力，将身体往前带。
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7、抬腿击掌
建议次数：15次为一组、做2组。
将抬腿动作加入击掌，不仅能训练核心肌群，也能让运动过程更加有趣。值得特别留意的是，当腿放下时我们的脚尖是不能触碰地面的，也就是运动过程中，双腿都要维持在半空中。
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8、空中脚踏车
建议次数：15次为一组、做2组。
空中脚踏车也是家非常熟悉的减肥运动了，不只能躺着能做，也可以根据惯或环境，改成坐姿的沙发上运动，或睡前坐在床边缘完成。
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9、V字卷腹
建议次数：15次为一组、做2组。
V字卷腹结合了常规的正卷腹与反向卷腹运动，所以对于消除肚子，提升全面性的核心肌群，都有很棒的效果。同样坐在沙发边缘，随着腹用力的节奏将双手就往前伸＋双腿并拢上抬，吸气四肢稍微放下。
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10、脚跟击掌
建议次数：15次为一组、做2组。
最后了最后了，坚持住小蛮腰就是你的。这个动作也非常简单，双手轻抱在头后，并将双腿水平伸直，感受腹紧紧的发力感。接着将左右脚跟连续轻击掌，坚持30秒后休息。
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当然了，这里并不是提倡只有白幼瘦才是最美的，但是能长期维持一个匀称的身材状态，同样也是常年面对荧幕的女明星们，工作的一分。
不过对于像刘亦菲这样的仙女来说，身材胖了or瘦了，也让她更加多了些烟火气，毕竟美人不是因为完美无瑕而成为美人，是哪怕她有些许不完美，也不妨碍家被其魅力气质和折服啊！
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