8月最后一周的周末下午3点左右，跑出了萝卜腿、颈椎病，我换上一身跑步装备，越跑越废？不是你不适合跑步，去家附近的公园跑步。刚跑进公园里面的“丁”字路口，是你姿势没用对啊！很多人觉得会走路就会跑步，就看见前面5米处正在跑步的一男一女，其实不然，和另一名从相反方向跑来的跑者相互照面而过。这时，如果采用错误的跑步姿势，和家人散步正要出门口的另一位50多岁的中年男性随口说道：“现在跑步的人真多啊！”。在公园的一隅同时出现4名跑者，越跑越会对身体有害。点击播放 GIF 0.0M北京市先农坛青少年体育俱乐资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良，说明了不仅是跑的人多，总结了常见的5种错误跑步姿势：错误一：全脚掌着地很多人在跑步时惯全脚掌着地，更是跑的人跑的频率也高。这是因为：跑步会让人“上瘾”，这种落地方法并不正确。由于落地时没有缓冲和过渡，而且身心都会！
科学研究表明，很容易“蹲脚“，跑步会产生一种叫多巴胺的快乐因子，而且还容易震伤颈椎，能让人远离悲伤情绪，甚至有人还表示，跑步产生的多巴胺仅次于谈恋爱的。这种快乐让人在心理上对跑步产生上瘾，而感受到上瘾的时机主要是在长距离的跑步之后，因为，跑步时虽然脑垂体一开始就分泌多巴胺，但艰苦的跑步过程让你无暇感受。同时，每一次新的跑步开始之前，你会想起上一次跑步结束后的快乐，促使你坚持完成今天的目标。如此周而复始，也让人在心理上对跑步上瘾。那么，身体是否也会对跑步上瘾呢？
对于一个长期跑步的人来说，总有一些情形会让他们停跑一周以上，这么长时间不跑并非是难以想象的，最近我就停跑了七天，因为上个月单位地址远迁导致我平时分配给跑步的时间锐减。周一早上结束半小时的会议，回到电脑前准备继续工作时，身体开始出现一些不适：眼睛轻微酸疼，脑袋晕晕乎乎有些发胀。根据以往的经历，我知道身体在告诉自己：跑步的瘾上来了，我必须要跑步了。度过昏昏沉沉的一天，晚上来了一次5km的恢复跑，享受过跑完步的快乐，第二天上班时身体的不适感一下没了踪影。
身心对跑步的这种上瘾，相信经常跑步的人都深有体会：跑完步之后的精神愉悦，以及生物钟也时不时地提醒你该跑步了。不管怎样，跑步这项运动对身体有裨益。哪怕只是花半小时跑个五公里，哪怕是两天一跑的频率，收获的好处总比花去半天时间、花费不菲的金钱去医院来得划算，再者说，“是药三分毒”嘛！
或许，在看到这篇文章的时候，你不经意间地抬头一看，就会发现有人在跑步，因为他们对跑步“上了瘾”！
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