腿肌肉有两种
一种是左侧这种，时光匆匆似乎把他们打磨的更加自信且富有魅力。牛莉便是其中比较有代表性的演员，短而僵硬
一种是右侧这种，她被岁月列车丢下了，修长而均匀
几乎所有模特的腿型都是后一种
因为如果没有肌肉支撑
你的小腿就都是走路直晃的赘肉
更谈不上好看
送个家8个下半身拉伸动作
每个动作三组
分别持续25秒/20秒/15秒
不要嫌多
拉伸本身也是训练的一分
NO.1
点击播放 GIF 0.0M
NO.2
点击播放 GIF 0.0M
NO.3
点击播放 GIF 0.0M
NO.4
点击播放 GIF 0.0M
NO.5
点击播放 GIF 0.0M
NO.6
点击播放 GIF 0.0M
NO.7
点击播放 GIF 0.0M
NO.8
点击播放 GIF 0.0M
“爱健身”
一个能让人坚持健身的公众号
