来源：健身（ID：fitnesshot）
五十而知天命，它可不单单是一句调侃玩笑背后深层次所折射出来的其实是一种不求上进的“堕落思想”▼抖音刷多了你就能碰到各种状况比如你可能看到过这样的段子“23岁小伙当健身教练两年月薪3K竟有上百万存款”▼评论区通常都是一水儿的“沦陷”“兄弟牛皮啊”“我也不想努力了”“这样的姐姐可以介绍给我嘛？”哪怕你禁不住好奇点了进去也会发现这些“戏剧性”的内容其实都是在博眼球、炒流量、制造焦虑▼类似的情况在各短视频平台尤为严重这样的恶臭风气和带节奏造成了很多人对于健身房“乱象”的笃定“你看，六十而耳顺
如果你64岁，我就说吧那地方没一个目的纯洁的”▼更有甚者正是由于受到了网络节奏的影响直接来健身房“选妃”来了加了教练微信之后上来开口就要包店长店长：我....差你这一千？▼类似的新闻看多了久而久之在很多人眼里那些年轻帅气健身教练的背后好像都站着一个或几个多金的▼这样的传言和贴标签甚嚣尘上慢慢把健身房给“妖魔化”了三人成虎，将过着什么样的生活？
今天一位老奶奶给你他的的答案！
最近健哥被一位澳洲奶奶实力圈粉！
看看人家这个状态，不是真的也就传成了真的下意识都觉得健身教练的终极目标就是傍上▼外人看热闹家对类似的事件津津乐道可最终受影响的却是健身房的信誉度整个健身圈的人都跟着背黑锅▼而事实上真正在健身房待过的人都知道新闻中那样的情况真的少之又少倒是肢体接触在训练中确确实实在所难免但家不要因此就觉得健身房里很乱blabla公共场合那么多摄像头，
在座的各位身材比得过这位超过64岁的奶奶吗？
遮住稍微有岁月感的脸，谁敢乱来？▼但为了避免不必要的误会和嫌疑健身教练最好在给会员上课时就提前明确告知对方“我可能会触碰到你但有任何恶意或不适你可以提前提出来”这样的提前告知确实让学员们放下心来▼在私教行业其实也有一个肢体接触的“”“我们的原则是碰骨不碰肉用手指而不是手掌。”如果学员们感觉到呼吸不顺畅我们碰的是肋骨如果对方上肢出现不稳定我们碰的是肩胛骨即使是要确定学员是否在用臀发力正确的方式也是用食指果断地触碰坐骨而不会用手掌慢吞吞地摸上去“必须不能接触到敏感位置，
看这个优秀的背和曲线，这是忌”▼不过话说回来，
是不是开始对她的年龄疑惑了？
看看冻龄奶奶的身材，即便如此我们也不能否认健身行业中确实有一些职业道德偏低的人存在一小撮人搞臭了整个健身圈的名声但这样的人毕竟都是少数起码在我所了解的范围内90%的健身教练都是洁身自好他们拥有专业知识和良好的职业道德▼俗话说“你是什么样的人你看到的世界就是什么模样”所以对待那些每次一提起健身房就觉得乌烟瘴气、鸡鸭成群的那些人小编就想真诚的问一句“Hey，
凹凸有致，你真的去过健身房吗？”— END —觉得不错，浑身上下没有一丝赘肉，就点两下举报/反馈，
精神状态也很饱满，
哪里能跟她的年纪相匹配。
冻龄奶奶名叫Lesley Maxwell，
她能在64岁拥有仿佛20岁的身体
都离不开她热爱的健身事业。
从48岁开始接触健身的目的很单纯，
Lesley Maxwell一生都在追求美，
到了中年也不例外。
做过化妆师的她
偶然在电视上看到一个健美赛的宣传，
看到参赛选手穿着比基尼、踩着高跟鞋，
展示自己极具魅力的身材时，
她心动了。
第二天就去健身房办卡，
她也想要那种由内而外散发出的自信。
一周至少练5次，
一次至少1小时，
慢慢地她发现自己很享受挥汗如雨的过程，
不仅让她的身材保持在年轻状态，
还让她更加快乐和自信，
她觉得运动真的有能够焕发青春的魔力！
疯狂健身一年后，
她成功拿到第一个属于自己的健美比赛冠军，
终于有了当初想要的成就感和自豪感！
之后便一发不可收拾，
开启疯狂刷奖模式，
小小的奖项获得过三十多个。
因为常年健身，
现在不参加健美比赛之后，
开始做起了专业的健身教练，
还成为了健身杂志《氧气》的撰稿人，
把自己的健身经验传授给更多年轻人。
现在的她不需要为竞赛操心，
训练相比以前要轻松很多，
主要以身体健康为主。
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因为现在训练会加入更多的有氧运动，
肌肉线条可能不如参加健美比赛时明显，
但她觉得没关系，
自己现在的样子也非常美。
Lesley特别喜欢在健身房和男士比肌肉，
看看谁能举起更的重量。
饮食方面和很多喜欢健身的人一样，
少油少盐少糖，
并没有非常刻意的去计算食物的热量，
更多的去选择营养丰富的食物。
Lesley表示健康的饮食和适当的负重训练，
让自己的身材好容貌都保持在年轻水平。
普通人的64岁可能是在家带孙子，
看着身体越来越差只能用药物维持，
偶尔散散步、打打太极、跳跳广场舞就当做健身了，
而Lesley不仅自己喜欢健身，
拥有至少年轻二十岁的身体，
也非常喜欢劝说身边的朋友一起健身，
她认为健身和年龄无关，
无论什么年纪开始健身都不算晚。
她的心态和年轻人一样，
从不掩饰自己追求美和性感，
会买很多好看的衣服更好的展现自己的身材，
她说现在的自己比年轻时更自信了。
因为各方面的生活惯都很积极向上，
前任都比她小很多，
她直言“追我的都是小鲜肉”，
刚刚和她离婚的前夫也比她小13岁。
对于Lesley年轻时妈妈跟她说的话：
“男人不喜欢有肌肉的女人”，
现在她终于有了更好的回答：
“我不会再在孩子年轻时告诉她，
男人们喜欢什么样的女人。
我只会告诉她，
她需要了解的道理，
就是学会在任何年龄都爱自己。”
这位超过64岁奶奶体脂率控制的极低，
需要极强的毅力和很高的训练水平，
其实生活中真正的肌肉女是这样！
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运动带来的是健康和曲线，
各位姐的也勇敢练起来吧！
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