来源：健身专栏
YouTube上有一位健身博主，刚才我都在楼上练哑铃。爷说：上面锻炼肌肉练的是软件，
发起了一个健身挑战，我每天游泳整的是硬件。我说为啥？老头说，
他打算在1天内消耗1万卡路里。
听起来就挺不现实的对吧？
但这位小哥就是头铁，肌肉在骨骼外面，
想出一期视频来证明自己。
这位博主名叫Sebastian Valdivia，属于软件。心脏内脏属于硬件，
是一个居住在的歪果仁，游泳锻炼心脏，
日常更新一些跟健身有关的教学视频， 肌肉多一点少一点问题不，
身材也练的还不错。
其实类似的挑战有不少人都尝试过， 心脏脆弱那就是问题了，
没有一个人能够完完全全撑下来，年纪老了，
甚至有了濒死的感觉。
友情提示：
千万不要像这个博主一样，心脏不好，
没事“作死”！
前面提到过，命不长。像我躺一天净赚280块，
一个人只要有呼吸，
就会不停的消耗热量，
所以小哥一觉醒来的时候，
发现自己已经消耗了近600卡，
不过这对于10000卡来说，
就是个零头。
接下来他打算做一些HIIT训练，
这种高强度间歇训练法，
是一种高效燃烧卡路里的运动方式。
之后他又去山上爬楼梯，
虽然计划才刚刚开始，
但这一通操作下来，
他已经累的不行了。
但他并不想就这样放弃，
依旧继续自己的计划。
一个小时之后，
一直跟拍的摄影师就因为体力不支，
开始在一旁休息，
但他离10000万卡依然差的很远。
爬上爬下一段时间之后，
就到了中午12点，
小哥直奔健身房，
继续燃烧卡路里。
他打算在力量训练中，
多燃烧一点热量，
毕竟忙碌了一上午，
也不过消耗掉了3000卡。
喝了一些营养补剂之后，
小哥又开始冲了。
作为观众的我，
看到这都觉得累的喘不过气了。
按照计划，
他腿、胸和背，
什么深蹲、卧推、划船动作，
统统搞起来，
血糖完全被榨干。
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不搞表面文章，每天一个动作，
让你不知不觉学会健身，
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讲道理，
我看的眼睛都累了。
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一通操作之后，
小哥燃烧了近2000卡热量，
但还是远远不够。
然而这个是小哥已经有点吃不消了，
表示自己差点吐出来，
话说这也就只有他这种，
平时有健身惯的人能扛得住了。
稍作休息之后，
他又找了一个广场，
准备继续跑步。
这个时候已经到了下午4点，
然而任务只完成了一半。
自己立的flag，
死也要完成。
虽然已经接近自己的极限，
但他完全没有放弃的意思，
换成普通人恐怕这个时候已经原地去世了。
跑了两个半小时之后，
虽然面对镜头还保持着笑容，
但从眼神里，
已经可以明显看出他的疲惫。
虽然完成任务的过程很艰难，
但一切似乎还算顺利。
然而当小哥吃完晚饭之后，
就开始出现强烈不适。
全身发热，
还没进家门就吐在了电梯门口，
回到家在浴室里吐了第二次，
准备躺下来休息时又发生了第三次呕吐。
挑战被迫终止，
强烈的不适感越来越严重，
到凌晨一点的时候，
他已经吐了七八次，
到后来已经完全无法停止呕吐，
他赶紧去医院进行治疗。
小哥这种挑战人类极限的做法，
建议家还是不要学了。
光是搜搜那些过度健身的危害，
感觉手里的铁都不香了，
生怕自己哪天也倒地不起。
健身虽好，
但不要贪练。
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健身本应该是能带来强健的身体，
每个人健身的初衷，
也都是让自己变得更好。
然而有时候急于求成的心理，
恰好起到了反作用。
健身不是一件能够速成的事情，
只有循序渐进，
一直坚持才能看到效果。
盲目追求燃烧更多的卡路里，
报复性的过度健身，
得到的可能就不是强健的身体，
而是强健的强壮的尸体了。
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