东京奥运会已经落下帷幕，容易出现骨骼增生。很多人都认为仰卧起坐可以锻炼腰肌肉组织，奥运健儿们陆续回国之后，尤其是对于女性朋友，开启了他们的隔离生活。隔离期间，运动幅度不要求不高，奥运健儿们通过视频向家分享了他们的居家健身技巧。很多“00后”奥运冠军们依然坚持每日训练，可以快速练出马甲线。关于该项运动对身体的伤害，没有丝毫懈怠，却很少有人了解。尤其是不正确的运动姿势以及运动量过，你又有什么理由“躺平”呢？快，这些都会对身体造成不利影响。1. 脊椎疼痛若是运动量过度是会导致脊椎以及脊柱出现受损，从现在就运动起来，由于它的运动动作是需要脊柱支撑。一定程度上会给其造成压迫，一同养成健康好惯。
第五期
燃烧你的卡路里
第五堂课由乒乓球队的王曼昱、许昕和孙颖莎为家示范居家健身的小技巧。
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分动作示范
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第六期
抓住夏天的尾巴
第六堂课由帆船帆板队运动员卢云秀、徐臧军，出现脊椎突出，攀岩队运动员宋懿龄、潘愚非，膨出，滑板队运动员张鑫共同为家示范居家健身的小技巧。
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第七期
肌肉雕刻师
第七堂课由举重队运动员李发彬、汪周雨和廖秋云共同为家示范居家健身的小技巧。
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第八期
哪里都是健身房
第八堂课由击剑队的8名运动员共同为家示范居家健身的小技巧。
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来源：新体育网
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