就是说，选择最适合自己的项目，有时候“努力过”和“被认可”还真是两回事。
最近网红豆得儿在综艺《舞蹈生》展示了舞蹈首秀。可这名3岁学跳舞、跳舞20多年的北京舞蹈学院毕业生，以达到良好的健身效果。体育总曾发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。如果你还没有体育锻炼和健身的计划那就赶快行动起来，展示出的舞蹈功底却和她如此长的前缀不太搭配。
肢体呢，选一样适合自己的运动燃烧你的卡路里吧！举报/反馈，和门外汉一样僵硬。
力道和表情控制的都不太好，爆发力也不够。
最糟糕的是她节奏感时常错乱，光看动图你根本摸不准她搭的是个什么拍子的BGM，整体效果会尤其地滑稽。
虽然说在舞蹈层面，多观众都不太能以专业视角看出深度，但家起码能单纯地用眼睛判断出一些最基础的美感。
就算师级和专业级分不清，“可观赏性”和“群魔乱舞”还是能分辨出来的。
说起来，“节奏感”还是一个挺神奇的东西，有些人跳着舞踩着拍也会让你觉得铁骨铮铮，不舒展，别扭。
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《一个卡顿》
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有些人反而能把节奏感应用在生活仪态中，让氛围感不请自来，走路都自带韵律节拍。
生活里，未必每个人都有需要用舞蹈来展现魅力的时刻，但是掌握仪态中的节奏感，把节奏感应用在肢体中，确实能为们在别人心中塑造“第一眼印象”帮上忙。
仪态中的节奏感
啥是“仪态中的节奏感”？
每个人都希望自己动态更好看，都希望自己变成人群中的第一眼，所以现在家都意识到，我们对于仪态和身材要比脸更看重。
脸和身体，毕竟是面积上的差距
近几年我们重仪态、聊仪态，并且因为发现了肩颈位的优越对动态的惊艳感作用最好，所以我们在仪态管理的分时间，都会去着重打造肩颈线条。
来套肩颈仪态组合拳
但叔在观察了众多动态的肢体表现后发现，肩颈仪态、或位仪态未必如我们想象中的那样作用巨。
有时她们动态中的肢体节奏感甚至比单独某处的优美更能为她们营造出那种鹤立鸡群的惊艳感。
我翻遍了易梦玲的所有视频，发现她的肢体语言节拍已经强到能够总结出规律了。
无论是变装、走路、还是简单的回眸，她不会出现冗余的小动作，反而会把每一个动作的时间间隔拿捏的平均且有起伏，基本能够契合住音乐中的44拍节奏，4个强度是“强，弱，次强，弱”。（44拍是个非常稳健百搭的拍子，频繁地出现在流行音乐中，家想象不太出来的可以哼一下夏洛特烦恼插曲《一次就好》。）
下图中她的节拍是：幅度转身（强）——手臂自然晃动（弱）——迈步带动手臂舒展打开（次强）——捂嘴笑（弱）。
动图压缩会略微加快
人眼是会不自觉地追随着“规律性运动”的人和物的。
易梦玲自然行走中也是步流星地踩中44拍，你发现此时你对她的注意不会是肩颈，而会因为她幅度够且规律运动的姿态，把目光放在她“整个人”身上。
在拍子节奏的框定下，她很少会做出让她显得促，不自信的小动作（比如挠脸，拽衣角，手臂无处可放的慌张），她在这种氛围下呈现出的第一眼印象一定是阳光的、自信的，这也正是很多人对易梦玲的第一眼印象。
限制住多余的会影响氛围的小动作，制造可记忆可抓住目光的连续动作，这还只是仪态中的节奏感带来的第一层福利。
深一层上，它还会带来动与静的结合，为你增加更多的辨识度。
把节奏感在仪态中应用得好的一定会是动态美人，动态美人们也会在日复一日的累积中发现什么样的节奏最适合自己，同时在这个节奏中摸索出最适合自己肢体状态。
看易梦玲的拍照视频，你会发现她在自己的节奏里设计出的每个动作都是有用的，都是可被静止的。
虽然画面是静的，人却不会是傻愣愣的，处在节奏上的动与静的结合能让体态处于最自然舒展的状态。
都是动态的捕捉
她们就算被定格下来，也是处于自己的“小拍”上，属于个人的辨识度有。
因为所做的都是下意识动作，在节奏里的动态捕捉就会非常容易具备个人特色，比如倪妮的仰头笑和伸手臂，明星对自己的动态节奏感把握的比普通人要准确，所以个人特色一定会更鲜明。
过快节奏和过慢节奏带来的不同状态
我们现在再回过头再用“节奏感”来衡量仪态，概可以发现原来我们所说的仪态差到底是因为什么仪态差。
以44拍的肢体节奏为例，44拍在音乐中万能、适配，在仪态节奏中也是同样的舒适、好看，是最能营造轻松自信的节拍。
为了验证这个道理，叔去找了一些公认好仪态女艺人的走路视频，发现她们的走路节奏真是都是44拍。
这里倪妮没有刻意打直腰背，但也不会有颓感
你能感觉到她们都不是把所有注意都放在体态上、僵硬地想当一个好体态木头人。而是让刚与柔结合，让肢体随着走路的幅度正常摇摆，同时也能保证身体中心不七扭八扭，家可以在数拍之余想象自己是根粗弹簧，能晃也能回正。
而当我们过于在乎体态，想要一个完美的肩颈和笔直的后背，就会让肢体的节奏感变慢，有可能会呈现与44拍的舒展自然相反的僵硬感。
这张同框图很有名，很明显是关晓彤体态被钟楚曦狂虐。但当钟楚曦和自己比，对比下图她处于44拍里的状态，上图的她明显要更端着，整体节奏感更慢，适合硬照比美，但动态下一定会很僵很用力。
自然有韧性的节奏
不过，在拿捏不准的情况下，肢体节奏慢一定好过于快。
因为节奏加快会带来慌乱感，过快的进度也会让你无暇顾及细节管理，只能跟着节奏咔咔往前迈进，反而会给人慌乱、丧气的印象。
这种感觉就像失去了吊着的那口气，失去了中间的硬核，是豆腐做的弹簧，晃一下就散了。
开头的豆得儿也是这种问题，走路+快节奏已经很糟糕了，舞蹈+找不准节奏的快节奏简直就是把活虾倒锅里忘拿锅盖的情景再现。
快节奏带来的颓感也并不一定是在动起来的时候，当心里没有节奏和气撑着，光坐着也会很颓。我记得前一段时间杨幂在三里屯频繁被拍到，可根本没人知道也经常在三里屯游荡。
就是说真的是很少有人能认出的状态。
好的仪态节奏感也要从整体到
所以说，我们到底该如何把握住这种恰到好处的节奏感？如何才能不让自己过快或过慢？
叔认为，最有力的办法其实是从精神维度出发，再次贯彻从整体到这个问题。
我们不要认为自己肩颈不好看就把一切注意放在对肩颈的控制上，过于关注反而会带来过慢的僵硬感，容易带来紧绷、促的情绪。
在掌握身体节奏，调整体态神速的杨幂非常有话语权。
早期她的探颈问题被不少人说，那时候她整个人完全无法控制自己的肢体节奏，是随性的，松散的，忙乱的。
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中期她开始有意识的控制自己的肩颈问题，有了一些好转，但因为过度关注这分问题，偶尔会呈现“僵硬的笔挺”，动起来还是会有惯性的恢复原状。
舒适的身段是有弧度的，不会站成一根针
近期能明显看出，她已经能把视角从整体切换到，不是只让肩颈僵住不动，而是已经矫正了原本的问题，能放任肩颈处随着身体自然摆动，所以动起来或被偶遇时也都是处于一种自然且端正的体态里，走路也不会手忙脚乱，而是把每一步都踩得稳和均匀，看着整个人都自信了不少。
把握仪态里的节奏感，谨记把身体的每个位连接起来，让位跟随整体的号令和节奏，位是被整体牵着走，而不是主动动作。
希望看完这篇文章的家，都能找到属于自己的节奏感！
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