人们经常去健身房锻炼的一个最常见的原因是，他们想要看起来很好，塑身，保持身材。然而，锻炼对心理健康的好处往往被低估，尽管事实是，锻炼的好处和锻炼一样惊人，甚至更惊人。下面是一些锻炼可以改善我们心理健康的神奇方法。
改变你的自我形象
锻炼身体，实现所有的健身目标对提高自信是很有好处的，这是合乎逻辑的。此外，提高你的技能，与他人一起锻炼，成为某个群体的一员，这些都是锻炼可以极地改变你的自我形象的一些原因。
它让你更友好
内啡肽和自信的增加也可能让你成为一个更友好的人。锻炼对减轻压力和焦虑很有好处，所以定期进行体育锻炼有助于加强我们与他人的关系，这一点也不奇怪。
它提高了你的认知能力
锻炼最好的，可能也是最重要的好处之一是它实际上可以提高我们的认知能力。研究表明，定期锻炼可以刺激我们的脑细胞，帮助提高我们的记忆力和注意力。
