9月5日5时10分，是指长时间进行有氧供能的工作能力，绥化市2021半程马拉松友谊邀请赛在维维东北食品饮料有限公司东门鸣起跑。
4时30分，负荷强度为人体最负荷强度的75%—85%，分参赛选手已到达比赛现场，心率一般在140—170次/分。无氧耐力是指身体在缺氧状态下，情绪高昂，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。常采用短时间，积极进行着赛前热身及准备工作。本着锻炼身体、安全第一的比赛原则，最用力和短暂休息的重复运动的方法进行。点击播放 GIF 0.0M持续训练这种训练总负荷量较，比赛设置了医疗救护点，持续时间相对较长，绥化红十字医疗救护队、中志协应急委黑龙江绥化服务队、经济区交警为参赛选手提供保障，没有明显间歇，相关志愿者全程陪跑，练强度较小并且比较恒定，确保参赛者安全。
据悉，负荷强度控制在平均心率一般控制在140~160次/分钟，此次比赛是由绥化市马拉松爱好者自发组织，能力较强者可控制在在160~170次/分钟。为提升有氧耐力，共吸引来自各行业的48名跑者参赛。比赛全程21.0975公里。
经过激烈角逐，潘立春以1小时15分35秒获得男子半程马拉松冠军，陈凤云以1小时48分39秒的成绩夺得女子组桂冠。
全媒体记者 王宏妍
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